De kracht van de natuur
Waarom gebruik maken de kracht van de natuur?
De natuur is helend
De helende kracht van de natuur wordt volop bewezen door wetenschappelijke onderzoeken, praktijksituaties en persoonlijke ervaringen.
Enkele uren per week doorbrengen in de natuur, levert al significante gezondheidsvoordelen op. Het helpt je immuunsysteem te verbeteren en laat je bloeddruk dalen. Je nachtrust en stemming verbetert en stress vermindert.
Een van de redenen hiervoor is dat bomen, struiken en planten zogenaamde fytonciden afgeven in de lucht. Dit zijn bioactieve stofjes die bomen en planten beschermen tegen schimmels en insecten. Bij inademing kunnen ze ook de mens helpen bij het tegengaan van virussen en infecties. Een andere reden is het effect van de geluiden in de natuur, zoals vogelgeluiden. Ons zenuwstelsel is van nature afgestemd op deze geluiden waardoor we tot rust worden gebracht.
Natuur nodigt uit tot beweging
Daarnaast nodigt de natuur uit tot beweging. We weten allemaal dat bewegen gezond is. Het verbetert je conditie, versterkt je spieren en botten, vergroot het vermogen van je longen, stimuleert de bloedsomloop en stofwisseling, verlaagt je bloeddruk en is goed tegen overgewicht. En je wordt er opgewekter van, zeker in de natuur.
Aanwezigheid in de natuur stimuleert ook je creativiteit én zorgt voor focus. Wat vast lijkt te zitten in je hoofd en op emotioneel vlak, komt hierdoor ook makkelijker in beweging. Weer zo’n bijzondere kracht van de natuur!
Verbinding
De kracht van de natuur heeft nog meer positieve effecten, zoals dat het zorgt voor verbinding. Mensen zoeken elkaar in de natuur meer op en voelen niet alleen meer verbinding met zichzelf en elkaar, maar ook met de natuur zelf. In de natuur beweeg je buiten je eigen vertrouwde wereld. Je kunt letterlijk nieuwe wegen inslaan. Hierdoor zal je gemakkelijker openstaan voor nieuwe inzichten en ideeën.
““Waarom vertragen we niet vaker, dit brengt je zó veel! Ik heb nu echt ervaren wat het is en met je doet, onderdompelen in het bos.”
Vertraging in beweging
Tijdens onze aanwezigheid in de natuur gaan we bij Tiny Lake Natuurcoaching uit van het principe “vertraging in beweging”. Vertragen is vaak ingewikkeld in het hedendaagse leven waar het tempo meestal hoog ligt. Toch nodig ik je uit om tijdens onze activiteiten in de natuur terug te schakelen en vanuit rust en ontspanning te kunnen ervaren wat er nou echt bij je speelt. Dat is de kracht van vertragen; het brengt je voortdurend terug naar het hier en nu; terug naar de natuur en naar jezelf.
Als ook jij ten volste aanwezig wilt zijn in de natuur, is Bosbaden een bijzonder geschikte vorm om de kracht van de natuur in een kleine groep te ervaren.
Bosbaden
Bij Bosbaden beleef je het bos met al je zintuigen. Je dompelt je onder, niet in water, maar in het bos. Net als de andere deelnemers ga je met mij dwalen, ontdekken, vertragen, verbinden. Je vergeet de tijd. Het is enorm ontspannend en werkt vaak nog lang ná het Bosbad door.